Betreuung

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Du willst wissen, wie Du auf den Punkt genau das Beste aus Dir rausholen kannst? Dich interessiert, wie Du Dich optimal auf Dein Training vorbereitest und Deine Regenerationszeiten verkürzen kannst? Wie bereitest Du Dich auf den Tag X vor, Deinem Wettkampftag? Hier muss alles passen – auch das Essen & Trinken, perfekt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt! Dein Ziel: Durch eine optimale Energie- und Nährstoffzufuhr mit dem richtigen Timing kannst Du Deine Leistung um bis zu 20% verbessern!

Bei diesen und vielen weitere Fragen zur Sporternährung findest Du Rat bei der Ernährungsberatung des Olympiastützpunktes Hessen:

Individuelle Ernährungsberatung

  • Sportartspezifische Ernährungsoptimierung (z. B. Muskelaufbau, Körperfettreduktion)
  • Ernährungsanalyse mit Hilfe eines 7-Tage-Ernährungsprotokolls
  • Ernährungsplan und praktische Ernährungstipps
  • Phasenspezifische Ernährungstipps: Training, Vorwettkampf, Wettkampftag,
  • Regeneration, Verletzung/ Immunsystem stärken Gewichtsklassensportarten (enge Feedbackbetreuung bis zur Waage)

Gruppenseminare

Sportartspezifische Ernährung mit folgenden Schwerpunktthemen

  • Optimal Essen & Trinken am Trainings- und Wettkampftag
  • Gewichtsmanagement
  • Prävention von Essstörungen etc.

Trainingslager

  • Speisepläne optimieren
  • Individuelle Ernährungspläne abgestimmt auf das Trainingsprogramm

Schweißverlustmessungen

  • Individuelle Messungen der trainingsbedingten Schweißverluste am Trainingsort oder unter Wettkampfbedingungen

Praktische Tipps und Tricks in punkto Essen und Trinken im Sport gibt die Ernährungswissenschaftlerin Kirsten Brüning. Sie berät seit 2002 erfolgreich Leistungssportler am Olympiastützpunkt Hessen, ist aktive Basketballspielerin und ehemalige Leistungssportlerin.

Kosten:
A- bis C-Kaderathleten können den Ernährungsberatungsservice des Olympiastützpunktes Hessen kostenfrei in Anspruch nehmen. Athleten der Landeskader und nichtolympischer Sportarten können die Ernährungsberatung bei Übernahme der Kosten natürlich auch nutzen.

Kontakt:
Olympiastützpunkt Hessen
Abteilung Ernährungsberatung

Frau Dipl. oec. troph. Kirsten Brüning

Otto-Fleck-Schneise 4
60528 Frankfurt/Main
Telefon: 069 – 6789 850
Telefax: 069 – 6789 474
mailto: kbruening(at)lsbh.de

Kirsten Brüning (Diplom-Oecotrophologin)
ERNÄHRUNGSBERATUNG

Büro:
Telefon: 069 - 770 19074
Telefax: 069 - 770 19075
Mobil: 0170 - 95 62 576
mailto: bruening(at)essentiell.biz

Homepage: www.essentiell.biz

Die Broschüre des DOSB zum Thema Nahrungsergänzungsmittel kann hier heruntergeladen werden.